“Le stress apparaît chez une personne dont les ressources et stratégies de gestion personnelles sont dépassées par les exigences qui lui sont posées” (OMS, Arck et al., 2001)
Je vous accompagne dans votre quotidien
Vous êtes stressé et vous souhaitez être accompagné dans la gestion de ce stress
La SOPHROLOGIE signifie l’étude de l’harmonisation de la conscience : « sos » pour harmonie, « phren » pour la conscience et « logos » pour étude.
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée initialement comme technique thérapeutique puis développée pour le bien-être de tous.
Création du neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est un mélange d’inspirations occidentales et orientales.
Il s’agit d’une technique douce et qui s’adapte à la personne. Elle est exclusivement verbale et jamais tactile contrairement à d’autres médecines douces.
Elle combine des exercices de respiration contrôlée, de décontraction musculaire et de visualisation.
L’accompagnement du sophrologue ne se substitue pas à un traitement médical et/ou psychologique en cours ou futur.
Le sophrologue exerce dans la bienveillance et dans le non-jugement. Il garantit la confidentialité des échanges.
01 — Dans votre quotidien (parents, ados, conjoint,…)
Vos questionnements : Comment évacuer le stress de la journée sainement (sans grignotages ou agacements compulsifs) ? Comment aborder sa charge mentale plus sereinement ? Est-ce que je peux retrouver le sommeil ? Comment limiter la cogitation ? Est-ce que je peux retrouver mon autorité parentale ? Est-ce que mon ado peut apprendre à mieux gérer ses émotions ?
02 — Dans le cadre de votre cursus scolaire et universitaire (brevet, bac, CAP, CRFPA, CAPA,…)
Vos questionnements : Comment appréhender le stress lié au contrôle de connaissances ? Comment se concentrer plus facilement ? Comment limiter les conséquences physiques de ce stress ? Comment améliorer la confiance en soi pour passer un examen ?
03 — Dans le cadre de votre activité professionnelle (salariés, dirigeants, avocats, sportifs,…)
Vos questionnements : Comment affronter les nouveaux défis professionnels ? Comment favoriser sa concentration au travail ? Comment améliorer le travail en équipe et le bien-être au travail ? Comment se préparer mentalement avant un entretien d’embauche / une présentation en public ? Comment se préparer mentalement avant une compétition sportive ?
04 — Dans le cadre de vos déplacements (bus, avions, voitures,…)
Vos questionnements : Comment gérer la tension ambiante dans les transports ? Comment canaliser son stress face à une foule de personnes ? Comment garder son self-control ? Comment gérer ma peur de l’avion ?
Soyez tolérant avec vous même et vous remarquerez le changement.
Contempler votre changement avec un accompagnement approprié et personnalisé.